Йога за всеки: "Приемане и освобождава

Описание на услугата

Описание на класа: Изпитайте трансформиращите ползи от „Приемане и освобождаване: Йога за всеки“, където съзнателните движения, соматичните упражнения и дишането се обединяват, за да създадат цялостен подход към релаксацията и облекчаването на стреса. Този клас предлага уникална възможност да се свържете с тялото си на по-дълбоко ниво, насърчавайки както физическото, така и емоционалното здраве. Независимо дали сте нови в йога, или искате да подобрите практиката си, тази сесия осигурява подкрепящо пространство за всеки, за да намери вътрешен мир и подмладяване. Какво да очаквате: Холистичен подход: Започваме практиката си водена Пранаяма (дихателни упражнения), за да съсредоточите ума си и да подготвите тялото си за следващото движение. Това ще ви отведе към кратка медитация, в която можете да зададете вашето намерение, което ще ви позволи да приемете изцяло настоящия момент и да се отворите за предстоящата практика. Осъзнато движение и йога: Внимателно подбрана последователност от йога пози, които наблягат на осъзнатото движение. Фокусираме се върху работата с мускулите и фасциите, като изпълняваме целенасочени пози за освобождаване на напрежението и насърчаване на гъвкавостта. Всяко движение е бавно и осъзнато, като ви помага да задълбочите връзката с тялото си и да укрепите чувството си за вътрешен мир. Техники за освобождаване на фасцията: Специални техники за освобождаване на фасцията - съединителната тъкан, която често задържа стреса и напрежението. Чрез специфични разтягания и съзнателни движения ще се научите как да освобождавате това напрежение, за да се чувствате по-леки и по-отпуснати. Ресторативен елемент: Завършваме практиката си с възстановителни пози, които позволяват на тялото ви да интегрира напълно ползите от сесията. Тези успокояващи пози осигуряват дълбоко усещане за релаксация, като ви помагат да се освободите от оставащия стрес и да намерите истинско спокойствие. Подходящо за: ● Всички нива: От начинаещи до опитни йоги ● За хора с повишени нива на стрес - идеален за хора, които изпитват напрежение в мускулите и фасциите. ● Всеки, който търси релаксация - за тези, които искат да се отпуснат и да се разтоварят от стреса. ● Хора, които се интересуват от връзката между ума и тялото - за всеки, който иска да задълбочи връзката между тялото, ума и дишането.