Медитативна терапия при паник атаки

Описание на услугата

Описание на класа: Присъединете се към нас в този клас, в нашето спокойно и приветливо студио, където сме обединили древните практики на медитацията и постиженията на съвременната наука. Медитацията е практика, прилагаща се от векове с доказана от науката полза за здравето и ума. Вдъхновени от източните практики и научните данни, отваряме пространство за медитативни практики насочени към стреса . В този клас сме подготвили две практики, които да спомогнат да намалите стреса, с който се срещате в ежедневието, да се чувствате по- спокойни и продуктивни. Какво да очаквате: Медитативна практика за понижаване нивата на стрес В началото на тази практика ще започнем с дихателна техника, която ще спомогне да намалите напрежението и да продължите практика, чувствайки се по- спокойни. В тази мека медитация е включена работа с тибетска купа и етерични масла, които да обгърнат обонянието ви и да спомогнат за по- добрата релаксация. Ще преминем бавно през тялото, осъзнавайки местата където се е натрупал стресът. Ще отпуснем осъзнато всяка част на тялото и бавно ще освободим стреса. Ще завършим плавно зареждайки се с положителна енергия, чрез кратка визуализация. Медитативна практика с визуализация, фокусирана към понижаване на стреса Тази практика ще ви преведе през приказно красиви места, чрез визуализация, които са наситени със спокойствие и лекота. Наситена е с приятни звуци и аромати. Преминавайки през тази медитация, ще имате възможност да се отпуснете, да се насладите на спокойствието и да се заредите с положителна енергия. За кого е подходяща: Практиките са подходящи за всеки, който се чувства прекалено натоварен, стресиран и напрегнат. Всеки , който иска да се свърже по- добре със себе си и да влезе във хармония.