Медитация за начинаещи-Как да медитирам
Мария - сертифициран инструктор по терапеввтична здравна медитация
Описание на услугата
**Описание на класа: Медитация за начинаещи - Как да медитирам правилно* В този клас ще бъдете водени през поредица от практики, предназначени да ви помогнат осъзнато да се научите да как да медитирате, да се освободите от безпокойството и да управлявате стреса ефективно. Нашите сесии се фокусират върху техники за осъзнатост, дишане и нежни упражнения за визуализация, които насърчават усещането за вътрешен мир, хармония и релаксация. До края на всеки клас ще се почувствате по-балансирани, спокойни и оборудвани с практични инструменти за справяне с предизвикателствата на ежедневието. **Какво да очаквате:** - Насочена медитация: Всяка сесия започва с насочена медитация, която ви помага да се съсредоточите върху настоящия момент, успокоява ума ви и облекчава тревожните мисли. - Дихателна работа: Изпитани дихателни техники, които могат да се използват по всяко време, за да намалите стреса и да доведете тялото си до състояние на релаксация. - Упражнения за визуализация: Участвайки във визуализации, които насърчават чувството за безопасност и спокойствие, ще ви помогнат да преосмислите негативните мисли. - Осъзнаване на тялото: Нежни практики за осъзнаване, които помагат за освобождаване на физическото напрежение и насърчават по-дълбока връзка с тялото ви. - Подкрепяща среда: Безопасно, приветливо пространство, където можете да се отпуснете и да изследвате медитацията със собствено темпо. **За кого е този курс:** Този клас по медитация е подходящ за всеки, който изпитва стрес, безпокойство или просто иска да култивира повече мир в живота си, да живее в хармония със себе си. Независимо дали сте нов в медитацията или имате установена практика, нашите сесии са предназначени да поемат всички нива. Ако търсите естествен и ефективен начин да управлявате безпокойството, да изградите устойчивост и да насърчите по-голямо чувство за благополучие, този клас е за вас.




Предстоящи сесии
Политика за анулиране
При необходимост от отмяна или промяна на вашата резервация, може да го направите до 12 часа преди обявения час за практика. При отмяна на вашата резервация по-малко от 12 часа, преди започване на практиката, сумата не се възстановява.
Данни за контакт
ulitsa "Pirin" 79a, Sofia, Bulgaria
+359899707029
shalaboyana@gmail.com