Описание на класа: Присъединете се към този приятен, дълбок и същевременно нежен клас, който ще ви обгърне с любов и внимание за да пристигнете при себе си! Терапевтичната здравна медитация е практика, която ще ви помогне да разгърнете своя потенциал и да се справите с камъчетата, които срещате по вашата пътека живот. Всяка пътека е уникална, пъстроцветна, жизнерадостна и светла, но когато започнем да я усещаме като тежка, трудно проходима, тясна и без изход, тогава пътеката на нашия живот започва да се превръща в предизвикателство вместо в жизнерадостно пътешествие. Тази практика, съчетание от медитативна релаксираща техника, дишане и визуализация ще ви пренесе в по-високо ниво на функциониране, от където да започнете отново да възвръщате радостта и жизнерадостта от преживяването живот.

Терапевтичната здравна медитация е метод, който ще ви помогне чрез дълбоко отпускане на тялото и правилно насочване на мисъл-формите да релаксирате на дълбоко ниво. Научните данни потвърждават ползите от продължително практикуване на медитативни практики, че подобряват здравословното състояние в дългосрочен план. Водената медитация се препоръчва от здравни, холистични и психологични специалисти като метод, който е препоръчителен да се включи в ежедневната ви практика, особено когато имате здравословен проблем, преживявате дълго време стрес, емоционален дисбаланс или след преживявано травматично преживяване.

Данните от проучвания показват, че редовното практикуване на медитативна практика подобрява общото здравословно състояние с 80% и подобрява възстановяването след заболяване с 90%!

Медитацията е безопасен и приятен метод, който може да ви помогне да балансирате био-енергийния си баланс, да подобрите общото си здравословно и психологично състояние.

Какво да очаквате:

1. Въведение и настройка:

Нежна водена медитация, с която се работи с тибетска купа, етерични масла и медитативни звуци. Започваме с центриране на съзнанието посредством нежно дишане и техника за центриране на енергийния поток на дух-душа-тяло.

Насочваме вниманието към осъзнатост на тялото, душата и преживяването на тялото в материалната действителност.

1. Продължаваме с дълбоко и плавно отпускане на всяка зона на тялото, като фокусираме вниманието и целенасочено отпускаме всяка част на тялото, до пълно отпускане и преминаване в алфа ниво на съзнание.

2. Обработват се чрез визуализация основните енергийни центрове и нади (енергийни меридиани) за да се преведе енергийния поток в баланс през тялото и да премине правилно през по-трудно преминаващите зони, които имат нужда от обработка.

3. Всяка практика има основна линия на визуализация, която е различна за всяка сесия, съобразно усещането и свързването на водещия с групата. След отпускането се насочва към съответната визуализация, която помага за преработка на ситуация.

4. Практиката завършва с леки потупващи движения и/или погалвания, напяване на лечебния звук ОМ и молитва за благодарност всеки сам за себе си (наум), под ръководството на водещия.

Подходящо за:

• Практиката е подходяща за всеки, както и за начинаещи и напреднали.

• Изключително ефективна е при допълнение за лечение на заболявания, за преодоляване на травматично събитие, при продължителен и натрупан стрес.

• Тревожност, натрапчиви и хаотични мисли.

• Допълнителна практика към посещаващи психотерапия и психолог.

Заповядайте да се отпуснете и пристигнете при себе си, в приятната и уютна обстановка на Shala.

*Практиката е акредитирана от IPHM

Теодора Маринова – водещ на практиката

Основател на Shala, здравен психолог, йога терапевт и акредитиран преподавател към IPHM по терапевтична здравна медитация

​