Обучителна програма „Терапевтична здравна медитация“

Обучителна програма „Терапевтична здравна медитация“ има за цел да предостави знания за правилно и безопасно прилагане на медитативни практики при работа с индивидуални клиенти, при групови практики или за лична терапия.

Курса е акредитиран от „Международната асоциация на практикуващите холистична медицина - IPHM“, Великобритания.

Сертификатът за завършено обучение по “Health meditation therapy” е международно признат и се издава от център „Shalaboyana” съвместно с IPHM.

Завършилите обучението ще имат възможност да водят курсове по медитация като част от работата им с клиенти и ще имат възможност да станат водещи на медитативни практики във верига студиа за медитация – Shalaboyana.

Обучението е подходящо за развиване на техники и придобиване на знания в областта на психоенергийната медитативна терапия при работа с клиенти - за йога преподаватели, психолози, психотерапевти, здравни консултанти, коучове и др.

Обявени дати за присъствено обучение: Курсът се провежда в рамките на 2 дни в присъствена форма. Присъственото обучение ще се състои в център Sri Sri Shala – гр. София, ул. Пирин 79А

07, 08 Септември, 2024г.

Онлайн курс:

Има възможност и за допълнителен курс – онлайн. За хора, които не живеят в София или които нямат възможност да се включат присъствено.

За провеждане на онлайн курс е необходимо да има минимална бройка от 5 души.

За включване в курса моля попълнете формуляра или се обадете на тел. 0899707029

https://forms.gle/ZuW9Dq6yjsRCyqp38

Цена на курса: 320лв с възможност за разсрочено плащане на две вноски.

Водещ на курса: Теодора Маринова – с над 10 години опит при работа с индивидуални клиенти и групи в терапевтична йога терапия.

Mагистър по здравна психология – Софийски Университет – София

Експерт по обществено здраве – Медицински университет София

Акредитиран преподавател по терапевтична здравна медитация и репродуктивна йога терапия към „Международната асоциация на практикуващите холистична медицина - IPHM“ - Великобритания

Член на Българско сдружение по Аюрведа – България

Сертифициран йога преподавател и йога терапевт: Yoga Alliance – RYS 500, Yoga teacher ISPA certificate, Yoga instructor certificate New Bulgarian University.

Основател на първото студио в София за индивидуална терапевтична йога Health me, кв. Лозенец – 2015г.

Основател на верига студиа за медитация Shalaboyana.

Програма на курса:

Терапевтична здравна медитация е изчерпателна програма за медитативни техники, проектирана да насърчи физическото, умственото и емоционалното благополучие чрез практиката на mindfulness - осъзнатост. Тази програма има за цел да осигури на участниците инструменти и техники за намаляване на стреса, повишаване на самосъзнанието и култивиране на по-дълбока връзка между ума и тялото. Чрез поредица от управлявани медитации и образователни сесии, участниците ще научат как и при какви ситуации да прилагат техники на Мindfulness в ежедневието си или при работа с клиенти, за подобряване на здравето и качеството на живот.

Структура на програмата:

1. Въведение в Медитацията

· История и възникване на медитативните практики

· Хиндуистки и будистки подход и интеграция в съвременните методики

· Медитацията в психологията

· Използване на медитативни техники в психотерапията

· Mindfulness - Медитация за осъзнатост

· Въздействие на медитацията и нейните ползи за здравето

· Научни данни за ползите от медитативни сесии

· Въведение в основните техники за медитиране, включително осъзнаване на дъха и сканиране на тялото.

1. Намаляване на стреса

· Разбиране на физиологичните и психологическите ефекти на стреса върху тялото.

· Управлявана медитация на техники за намаляване на стреса, като внимателно дишане и прогресивно релаксиране на мускулите.

· Стратегии за включване на техники в ежедневните навици, за ефективно управление на стреса.

1. Емоционална устойчивост

· Изследване на връзката между емоциите и здравето.

· Практика на медитативни техники за емоционално регулиране и устойчивост.

· Дискусия за развиване на състрадание и приемане.

Практика

4. Практикуване на техники на терапевтични здравни медитации за работа при различни здравословни състояния

· Изследване на връзката между здравето и психичната енергия

· Практики за леки здравословни нарушения

· Практики за тежки здравни нарушения

· Дискусия за проблемите при работа със клиенти със здравословни проблеми – работа със съпротивите, убежденията и насърчаване на неограничения личностен потенциал за справяне.

5. Сетивни въздействия

· Звукови въздействия и използване на инструменти в медитативни техники

· Избор на музика и източници за ползване на музика

· Тембър и въздействието на гласа

· Настройки на гласа, артикулация на тялото и движение в пространството

· Ритуали и използване на ароматни средства в медитацията

1. Терапевтична здравна медитация на тяло и      движение:

· Въведение в основни концепции за осъзнаването на ума, психичната енергия и връзката с физическото здраве.

· Управлявана медитация за сканиране на тялото и внимателни движение, като йога или леки упражнения за разтягане.

· Стратегии за интегриране на осъзнатост във физическата активност, за подобряване състоянието на тялото и ефективността на движението.

1. Сън, релаксация и визуализация

· Разбиране на връзката между съня, релаксацията, общото здраве и силата на визуализацията.

· Управлявана медитация на техника за визуализация и прогресивна релаксация.

· Съвети за създаване на рутини преди лягане, включващи техники за подобряване качеството качеството на съня.

1. Хранене и осъзнатост

· Въведение в концепцията на осъзнатото хранене и неговите ползи за здравето.

· Управлявана медитация на съзнателно хранене, фокусирана върху сетивното осъзнаване и не осъждането.

· Съвети за включване на осъзнатост в практиките по време на хранене, за да се насърчат по-здравословни хранителни навици.

9. Безопасност и етика

· Клиенти, при които се изисква повишено внимание при прилагане на медитативни практики

· Скрининг методика при съмнение за нестабилност в  психичното състояния

· Етични принципи, отговорност на терапевта и професионална отговорност при провеждане на медитация

1. Интеграция и Поддръжка

· Преглед на ключовите концепции и техники, научени през програмата.

· Дискусия за създаване на персонализиран план за терапевтична здравна медитация за дългосрочна поддръжка.

· Стратегии за преодоляване на общи препятствия и запазване на мотивацията за продължаване на практики за терапевтична здравна медитация.

· Тест за издаване на сертификат: теста ще се състои под формата на дискусия в групата върху учебния материал.

*За успешно завършване на курса е необходимо всеки участник да представи водена сесия по медитация на живо, представяйки научените умения.

Всеки ден от програмата ще включва комбинация от управлявани медитации, техники, методи, групови дискусии и образователно съдържание, за да предостави на участниците холистично разбиране за ползите от техниките на терапевтичната здравна медитация и нейните приложения за здравето. Участниците имат право да записват аудио запис на техниките и да си водят бележки. При желание от страна на курсистите могат да се изпратя допълнителни материали след приключване на курса, които обобщават ключовите концепции, обсъдени във всяка сесия, за да подкрепят техните продължаващи практики извън програмата. Участниците ще завършат курса след групова дискусия върху образователния материал и трябва да са придобили уменията да водят на живо медитативна сесия.